《描写一个人的脸》
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1、身观念处：即以「身体或身内」为所缘而禅修，并且如实见到身体只是身体，不是实有、不是实体、也不是自我，它既非我亦非它。
2、不管你正在想什么，都要跟随着内心生起的任何东西，要知道并且看见它。
3、我们都已修学佛法达到某种程度，应该都很看重佛法，但实际上正好相反，我们并没有真正看重佛陀的教导，因为——我们都倾向于看重外在的事物，都从外在来谈佛法。
4、向困难挑战，其实是向自己挑战。
5、带有觉知与智慧的寂静安祥，这种因为没有贪瞋痴，所以他们能知道和看见自己的心，并且能觉知到身、语、意的行为。
6、对情爱欲念能放下，才能享受随缘随喜的解脱生活。
7、受观念处：以「觉受」为所缘而禅修，并且如实见到这些觉受只是觉受，不是实有、不是实体、也不是自我，它们也是非自非它。
8、当我们依我们的职责尽心工作，我们就是诚正修学的人，而且是尊重规定和尊重自己的人。
9、隆波田禅师禅语20句(八)
10、世尊的圣弟子们，他们知苦并且能解脱诸苦。隆波田禅师禅语20句(三)
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